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老人盛夏防中暑
http://www.100md.com 2003年8月1日 《养生月刊》 2003年第8期
     烈日当空,地热蒸腾的炎炎盛夏,很容易使人中暑,尤其使老年人,老年人由于体温调节中枢的调节能力减弱,适应能力降低,稍不留神就容易中暑。

    中暑的表现

    中暑按病性轻重可分为先兆中暑、轻症中暑与重症中暑三种情况。先兆中暑一般表现为:疲劳、头昏、眼花、耳鸣、口渴、恶心、注意力不集中、动作不协调等症状。

    轻症中暑除有上述表现外,还可出现:面色潮红、皮肤灼热、心悸胸闷、体温升高(37.5℃以上)、大量出汗、脉搏加快等。有的人还会有面色苍白、伴有呕吐和大量出汗。重症中暑还伴有昏迷、抽筋、高烧、休克等症状。

    中暑的预防

    炎热的夏季,老年人一般应以以下几方面预防中暑的发生。

    1 .通风降温:注意加强住处的隔热、通风、遮阴等防暑措施,尽可能降低周围环境的温度,有条件的室内安装空调,老年人应多在室内。

    2 .避开烈日:盛夏,老年人要尽量避免中午时外出或长时间在烈日下受太阳的直射,必须出门也应遮伞带帽,做好防晒护理。另外,夏季衣着要宽松,颜色要浅淡,帮助散热。

    3 .足量饮水:生理上本来就比年轻人少了三分之一水分的老年人,夏日更容易缺水。应适当、适量、适时地不断饮水。晚上最好也饮一、二次水。不要等口干时再去喝水。另外,最好不要饮用饮料来补充水分。白开水是最好的补充水份的饮料。

    4 .增加营养:夏天,老年人多喜欢清淡的饮食而少食肉类。其实,夏天出汗多,体液消耗大,应适当补充营养,多吃些瘦肉,牛奶、鱼类等,提高机体自我调节的功能和适应能力,增强抗高温的能力。

    5 .保证充分的休息和睡眠:除正常睡眠外,每天中午最好有1—2小时的午睡。

    6. 进行体检:度夏前应请医生检查一次身体,及时治疗原发性和并发性疾症。平时要注意加强运动锻炼,增强体质,以减少中暑的可能性。

    中暑的治疗

    正常情况下,老年人中暑可采用“六字”急救法进行救治。

    移——迅速将病人移至通风荫凉处,垫高头部,解开衣裤,以利病人呼吸和快速散热。

    敷——可用冷水或井水蘸湿毛巾敷于患者头部,或将冰袋、冰块置于病人头部、腋下或腹股沟等部位,以利快速降温。

    摩——将病人置于冷水中,按摩其四肢皮肤,使皮肤血管扩张,加速血液循环,促进躯体迅速散热。

    浸——将患者躯体呈45度浸泡在18℃左右的净水中,以浸没乳头为度,达到降温效果。

    擦——同时用毛巾擦拭浸在冷水中的患者的四肢和躯体,把皮肤擦红,一般擦上15~30分钟就可以把患者的体温降到37~38℃。

    送——中暑严重者,在进行必要的急救之后立即送往附近医院进行补液和药物治疗。, 百拇医药(张远桃)


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