高温来袭防中暑
编前语 大暑将至，我国大部分地区迎来高温酷暑天气，中央气象台日前发布高温黄色预警信息，提醒局部地区最高气温可达38℃-40℃。高温易导致各种健康问题，最常见的为中暑。为此，本版特推出《高温来袭防中暑》专题，以帮助大家平安度夏。
中暑重症：
死亡率高达50%
今年才20岁的南京小伙子李某，日前患上中暑重症“热射病”，所幸抢救及时，才转危为安。
李某几天前在南京市某建筑工地的室外墙上作业，由于时间较长，突然出现昏迷、高热，被火速送往医院，送去时患者一直呕吐，且全身抽搐，体温高达41℃多，伴多脏器功能不全，经医院诊断为重度中暑的一种——“热射病”。
据南京东南大学附属中大医院急诊中心主任医师黄英姿介绍，热射病通常发生在夏季高温同时伴有高湿的天气，如得不到及时妥善的救治，死亡率高达50%。据悉，因持续闷热会使人的皮肤散热功能下降，体内热量不能发散，此时热量积聚在脏器及肌肉组织，导致汗出不来，进而伤害到中枢神经。患者出现高热、无汗、口干、昏迷、血压升高，甚至呼吸衰竭等现象，是中暑最严重的一种类型。专家提醒，有些人以为中暑不是什么大病，其实中暑会引起全身多器官衰竭，所以一旦出现中暑的迹象，要尽早就医，以免耽误治疗。
, http://www.100md.com
崔燕
闷热天气 谁易中暑
天气闷热时易中暑，以下几类人群尤其要注意预防。
1、高温工作人员 长期在高温的露天环境下工作，或高温且不通风的室内工作，极易造成中暑。
2、患心脑血管疾病、糖尿病等慢性疾病的“老病号” 患有慢性疾病的患者，一般体质都比较虚弱，而且并发症较多，抵抗力较差。而夏季上述患者的病情较不平稳，容易成为中暑的高危人群。
3、对空调、冷饮情有独钟一族 在办公室工作，长期享受空调凉爽的白领人群，由于缺少耐热锻炼，一旦离开空调环境，在室外呆的时间稍长点，也会出现中暑。吃冷饮虽然会带来暂时的舒适感，但大量饮用，会导致汗毛孔宣泄不畅，机体散热困难，余热蓄积，极易引发中暑。
, 百拇医药 4、从小就娇生惯养的“小皇帝”、“小公主” 轻微中暑患者中很多都是儿童，这些孩子中大多都是被家长和亲戚宠大的。由于平时不注意健康饮食，经常吃一些“洋快餐”、高脂肪的食品，营养搭配不均衡，这种孩子往往是中暑“眷顾”的对象。
5、孕产妇及婴幼儿 孕产妇较之普通人一般身体虚弱，体力消耗大，如果在通气不良、温度较高的地方呆的时间长，就容易中暑。婴幼儿相对成人体温调节功能较差，皮下脂肪较多，对散热不利。
南京市中西医结合医院 杨璞
不同人群的避暑良方
高温作业者随时降温
重点人群 建筑工地工人、交警、高温炉旁工作的工人、厨师、公交司机等。
建议 从事高温作业的人要懂得随时给自己降温，尽量避免阳光直射，并要缩短工作时间，可以工作半个小时就到阴凉地歇一会儿；休息时要特别注意多喝水，尤其是喝淡盐水，防止虚脱中暑；工作的时候要戴草帽，或撑伞遮阳，还可服些仁丹等解暑药。
, 百拇医药
老年人要减少活动
建议 老人应减少活动，更要避免长时间在高温环境或烈日下活动和行走；感觉到热时一定要借助自然风和地上洒水或电风扇、空调来降温；主动喝水，每天的饮水量应该在2000毫升左右；以清淡质软、易于消化的饮食为主，多吃新鲜水果蔬菜。
外出旅游者多带水
夏天外出旅行、郊游的人明显增多，特别是年轻人和放假的孩子，肯定会经常出去玩。但如果在高温、阳光直晒的情况下长时间呆在户外，特别容易中暑。
建议 直接日照时间太长，人容易脱水，所以，白天最好减少户外运动或旅游，要外出的时候一定要多带水，最好带遮阳伞、涂防晒霜。
坐班族要进行耐热锻炼
建议 进行耐热锻炼，每天抽出一定时间到室外活动，主动适应自然气温；在办公室里要多喝水，补充水分；避免空调或风扇的风向自己直接吹。林风
, 百拇医药
盛夏中暑怎么办
如果发生中暑，该如何处理呢？
首先，应迅速撤离引起中暑的高温环境，选择阴凉通风的地方，解开病人衣扣、裤带，使其安静休息。并多饮用一些含盐分的清凉饮料。其次，可以在患者额部、颞部涂抹清凉油、风油精等，或让其服用仁丹、十滴水、藿香正气水等中成药。若昏倒、不省人事时，应迅速用指尖掐人中穴急救，可使患者苏醒，苏醒后再给患者刮痧治疗。也可用韭菜汁、生姜汁适量灌服或滴鼻以解救。如果出现血压降低、虚脱时应立即平卧，及时上医院静脉滴注盐水。
邵阳市疾控中心
副主任医师 伍新华
注意生活细节
防中暑
1、夏季出门时，要带好防晒用具，如遮阳伞、遮阳帽、太阳镜等，并准备充足的水和饮料。要随身携带一些防暑降温药品，如藿香正气水、仁丹、风油精等，以备急用。
, 百拇医药
2、外出时穿的衣服尽量选用棉、麻、丝类，不穿化纤类服装。
3、夏季身体中的一些微量元素会随着水分的蒸发被带走，应适当喝一些盐水。含钾果汁或茶水也是极好的消暑饮品。
4、高温天气体力消耗大，人容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，有助预防中暑。夜间尽量在22点到23点就寝，不要过分熬夜。中午最好睡半个小时到一个小时。严秀
降温饮品四款
多喝防暑降温饮料也是预防中暑的方法之一。下面介绍四种降温饮品：
1、薄荷菊花饮 薄荷15克，菊花10克，加水500毫升，煮沸10分钟即可，取药汁代茶饮。
2、金银花茶 金银花30克，加适量白糖，开水冲泡，凉后即可饮用。
3、荷叶饮 以开水泡代茶饮。适宜中暑所致的心烦胸闷、头昏头痛者。
4、西瓜翠衣汤 西瓜洗净后切下薄绿皮，加水煎煮30分钟，去渣加适量白糖，凉后饮用。
长沙市中心医院
主任医师 黄建乐, 百拇医药
中暑重症：
死亡率高达50%
今年才20岁的南京小伙子李某，日前患上中暑重症“热射病”，所幸抢救及时，才转危为安。
李某几天前在南京市某建筑工地的室外墙上作业，由于时间较长，突然出现昏迷、高热，被火速送往医院，送去时患者一直呕吐，且全身抽搐，体温高达41℃多，伴多脏器功能不全，经医院诊断为重度中暑的一种——“热射病”。
据南京东南大学附属中大医院急诊中心主任医师黄英姿介绍，热射病通常发生在夏季高温同时伴有高湿的天气，如得不到及时妥善的救治，死亡率高达50%。据悉，因持续闷热会使人的皮肤散热功能下降，体内热量不能发散，此时热量积聚在脏器及肌肉组织，导致汗出不来，进而伤害到中枢神经。患者出现高热、无汗、口干、昏迷、血压升高，甚至呼吸衰竭等现象，是中暑最严重的一种类型。专家提醒，有些人以为中暑不是什么大病，其实中暑会引起全身多器官衰竭，所以一旦出现中暑的迹象，要尽早就医，以免耽误治疗。
, http://www.100md.com
崔燕
闷热天气 谁易中暑
天气闷热时易中暑，以下几类人群尤其要注意预防。
1、高温工作人员 长期在高温的露天环境下工作，或高温且不通风的室内工作，极易造成中暑。
2、患心脑血管疾病、糖尿病等慢性疾病的“老病号” 患有慢性疾病的患者，一般体质都比较虚弱，而且并发症较多，抵抗力较差。而夏季上述患者的病情较不平稳，容易成为中暑的高危人群。
3、对空调、冷饮情有独钟一族 在办公室工作，长期享受空调凉爽的白领人群，由于缺少耐热锻炼，一旦离开空调环境，在室外呆的时间稍长点，也会出现中暑。吃冷饮虽然会带来暂时的舒适感，但大量饮用，会导致汗毛孔宣泄不畅，机体散热困难，余热蓄积，极易引发中暑。
, 百拇医药 4、从小就娇生惯养的“小皇帝”、“小公主” 轻微中暑患者中很多都是儿童，这些孩子中大多都是被家长和亲戚宠大的。由于平时不注意健康饮食，经常吃一些“洋快餐”、高脂肪的食品，营养搭配不均衡，这种孩子往往是中暑“眷顾”的对象。
5、孕产妇及婴幼儿 孕产妇较之普通人一般身体虚弱，体力消耗大，如果在通气不良、温度较高的地方呆的时间长，就容易中暑。婴幼儿相对成人体温调节功能较差，皮下脂肪较多，对散热不利。
南京市中西医结合医院 杨璞
不同人群的避暑良方
高温作业者随时降温
重点人群 建筑工地工人、交警、高温炉旁工作的工人、厨师、公交司机等。
建议 从事高温作业的人要懂得随时给自己降温，尽量避免阳光直射，并要缩短工作时间，可以工作半个小时就到阴凉地歇一会儿；休息时要特别注意多喝水，尤其是喝淡盐水，防止虚脱中暑；工作的时候要戴草帽，或撑伞遮阳，还可服些仁丹等解暑药。
, 百拇医药
老年人要减少活动
建议 老人应减少活动，更要避免长时间在高温环境或烈日下活动和行走；感觉到热时一定要借助自然风和地上洒水或电风扇、空调来降温；主动喝水，每天的饮水量应该在2000毫升左右；以清淡质软、易于消化的饮食为主，多吃新鲜水果蔬菜。
外出旅游者多带水
夏天外出旅行、郊游的人明显增多，特别是年轻人和放假的孩子，肯定会经常出去玩。但如果在高温、阳光直晒的情况下长时间呆在户外，特别容易中暑。
建议 直接日照时间太长，人容易脱水，所以，白天最好减少户外运动或旅游，要外出的时候一定要多带水，最好带遮阳伞、涂防晒霜。
坐班族要进行耐热锻炼
建议 进行耐热锻炼，每天抽出一定时间到室外活动，主动适应自然气温；在办公室里要多喝水，补充水分；避免空调或风扇的风向自己直接吹。林风
, 百拇医药
盛夏中暑怎么办
如果发生中暑，该如何处理呢？
首先，应迅速撤离引起中暑的高温环境，选择阴凉通风的地方，解开病人衣扣、裤带，使其安静休息。并多饮用一些含盐分的清凉饮料。其次，可以在患者额部、颞部涂抹清凉油、风油精等，或让其服用仁丹、十滴水、藿香正气水等中成药。若昏倒、不省人事时，应迅速用指尖掐人中穴急救，可使患者苏醒，苏醒后再给患者刮痧治疗。也可用韭菜汁、生姜汁适量灌服或滴鼻以解救。如果出现血压降低、虚脱时应立即平卧，及时上医院静脉滴注盐水。
邵阳市疾控中心
副主任医师 伍新华
注意生活细节
防中暑
1、夏季出门时，要带好防晒用具，如遮阳伞、遮阳帽、太阳镜等，并准备充足的水和饮料。要随身携带一些防暑降温药品，如藿香正气水、仁丹、风油精等，以备急用。
, 百拇医药
2、外出时穿的衣服尽量选用棉、麻、丝类，不穿化纤类服装。
3、夏季身体中的一些微量元素会随着水分的蒸发被带走，应适当喝一些盐水。含钾果汁或茶水也是极好的消暑饮品。
4、高温天气体力消耗大，人容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，有助预防中暑。夜间尽量在22点到23点就寝，不要过分熬夜。中午最好睡半个小时到一个小时。严秀
降温饮品四款
多喝防暑降温饮料也是预防中暑的方法之一。下面介绍四种降温饮品：
1、薄荷菊花饮 薄荷15克，菊花10克，加水500毫升，煮沸10分钟即可，取药汁代茶饮。
2、金银花茶 金银花30克，加适量白糖，开水冲泡，凉后即可饮用。
3、荷叶饮 以开水泡代茶饮。适宜中暑所致的心烦胸闷、头昏头痛者。
4、西瓜翠衣汤 西瓜洗净后切下薄绿皮，加水煎煮30分钟，去渣加适量白糖，凉后饮用。
长沙市中心医院
主任医师 黄建乐, 百拇医药